读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“妈妈育儿宝典大全”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！ 一位名叫易婕普特（Egypt）8个月的大眼萌宝宝在社交平台上得到了超过10万人的点 赞量，当然这是她的父母，澳大利亚说唱歌手佛特范和莎娜万万没想到的。一双水蓝水蓝的大眼睛，让人嫉妒的长睫毛，还有胖乎乎的小脸蛋儿实在是萌化了网友的心。大眼睛除了遗传外，孕期怎么吃利于宝宝眼睛的发育呢？1.α-亚麻酸在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。 世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。2.含有维生素A的食物各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。 3.含有维生素C的食物各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。4.枸杞子，清肝明目的好食品特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。5.油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。6.注意补钙，胎儿不易近视钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。 注意事项如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！下面是2016最热门的公众号，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；帮你变漂亮，让你更幸福更有钱…… 快去关注吧，还等什么呢？！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 教你学点说话技巧微信号： jnxdshjq▲长按二维码“识别.”关注成功15%取决于知识和技能，85%取决于沟通和交流！教你说话技巧，让你不知不觉变成功，变富有！ 女装搭配技巧微信号：nzdpxjq▲长按二维码“识别.”关注爱美的女人会死，不懂搭配的女人难活，穿衣搭配是必修课，让你怎么搭配都好看！ 妈妈的育儿宝典微信号：mmdyebd▲长按二维码“识别.”关注关注我，在这里与百万妈妈交流育儿经验，教你如何做一个好妈妈！98%的宝妈都关注了！ 读懂男人心理秘密微信号：ddnrxl▲长按二维码“识别.”关注人在情场，怎能不懂男人心呢？关注我，教你轻松搞定他，让他死心塌地只爱你！ 扎头发大全微信号： vipptfdq▲长按二维码“识别.”关注发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发就关注我吧！美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略！ 妈妈百科全书微信号：jxsg688▲长按二维码“识别.”关注专业的育儿平台！更及时的育儿困惑解答，更贴心的育儿知识传播，更实用的亲子教育方案。育儿、保健、喂养、疾病、早教，全方位的育儿呵护！ 一起做瑜伽微信号：vipyqzyj▲长按二维码“识别.”关注每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有完美身材！ 妈妈百科指南微信号：sgxq688▲长按二维码“识别.”关注最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询！关注我与百万妈妈交流育儿经验！ 妈妈育儿宝典大全微信号：qssskt▲长按二维码“识别.”关注关注我，在这里与百万妈妈交流育儿经验！教你恋爱，结婚，怀孕，婆媳关系，育儿，教育等难题！